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METODO FUNCTIONAL TRAINING
29 Maggio 2021 | 9:30 - 6 Giugno 2021 | 17:30
29 – 30 Maggio 2021
5 – 6 Giugno 2021
FTC – Functional Training Certification Online è il percorso di Formazione Wepa che ti permetterà di specializzarti nel settore dell’allenamento funzionale.
Dopo aver frequentato questo corso, imparerai a gestire:
- Classi e lezioni di Fitness funzionale
- Allenamenti per clienti che praticano uno sport specifico (sport di squadra o sport individuale) seguendo la loro preparazione atletica.
Questo corso ha come scopo quello di farti apprendere come allenare le capacità condizionali del corpo umano e soprattutto come imparare a rendere i suoi movimenti più “economici” e funzionali all’obiettivo dell’allenamento.
Tutto questo è possibile grazie all’apprendimento di Skills e Metodologie di allenamento che sono in grado di ottimizzare le performance del corpo umano.
I docenti ti seguranno dalle basi fino all’adattamento per atleti e professionisti dello sport. Incluso nel video corso, la registrazione del corso live e il video corso Functional Training Esercizi con le spiegazioni pratiche degli esercizi, vedi meglio qui: https://sport.wepascience.it/course/video-corso-functional-training-esercizi/
1° Giornata di FTC
Il primo modulo ti insegna a lavorare come Fitness Trainer, sia nelle classi, sia nei gruppi così come nel lavoro “one to one” (uno ad uno) come Personal Trainer permettendoti di sfruttare al meglio tutte le potenzialità di questo metodo: Il Functional training.
2° Giornata di FTC
Questo secondo modulo ti porterà a lavorare e migliorare la tua consapevolezza nel mondo dello Sport, quindi potrai iniziare a sviluppare le tue competenze da allenatore con gli atleti in ambito sportivo sia amatoriale che agonistico.
In ciascun modulo avrai sempre il massimo riscontro nella pratica imparando in maniera esaustiva:
- le metodologie di allenamento,
- la programmazione di un lavoro super efficace,
- il modello di prestazione del tuo cliente
- tutti gli strumenti e mezzi di allenamento indispensabili tra i quali Kettlebells , Madical Ball , Barbell e Dumbell (Bilancieri e Manubri) , Bodyweight , Trx e Core Rope.
Continua a leggere per scoprire il programma dettagliato del corso.
A chi è rivolto?
Esperti e neofiti nel campo dell’allenamento funzionale troveranno la propria dimensione nel corso Functional Training Certification proposto dalla Wepa.
Il bagaglio culturale teorico e quello tecnico-pratico, assolutamente essenziale per il Trainer aggiornato, arricchirà il bagaglio di competenze di qualunque professionista dell’esercizio fisico, rendendo il corso un must imperdibile per gli esperti del movimento umano.
Il modulo è aperto a coloro che stanno muovendo i primi passi verso l’allenamento funzionale o a coloro che già hanno studiato e praticano questa attività ma vogliono aggiornarsi e conoscere affinare la propria tecnica e teoria.
Programma del Corso
Functional Training Certification ha come obiettivo la massima specializzazione dei nostri studenti nel settore dell’allenamento funzionale e a corpo libero. Di seguito troverai il programma dettagliato del weekend di formazione (2 giornate), al termine del quale potrai conseguire l’esame finale e dopo il suo relativo superamento, riceverai la certificazione Nazionale Di Ginnastica, rilasciata da ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI in “Ginnastica Per Tutti Metodo Functional Training”.
1° GIORNATA DI FTC
- Fisiologia dell’esercizio fisico
- Forza funzionale
- L’ESD (forza esplosiva funzionale)
- Tecnica sui parametri di allenamento
- Modello di prestazione
- Programmazione dell’allenamento funzionale
- Gestione dell’intensità dell’allenamento programmato e l’importanza del recupero
- Core training
- I sistemi energetici
- Le metodiche di allenamento
- Le schede di allenamento
- Le categorie di atleti speciali
- Indicazioni di anatomia, biomeccanica del movimento ed esecuzione di esercizi
- Indicazione sulla prevenzione degli infortuni o dell’aggravarsi delle principali disfunzioni muscolo-scheletriche
- Warm up: teoria e pratica con esercizi di riscaldamento passivo, riscaldamento attivo dinamico e riscaldamento metabolico
- Didattica e pratica di esercizi e movimentazioni sugli strumenti dell’allenamento funzionale
- Movement Body Weight, Squat Clinic, Squat Overhead, Air Squat, Burpee, Plank, Mountain Climbing
- Kettlebells Clinic: esercizi inusuali per forza, potenza e velocità: Swing, Clean, Clean&Press, Dead Lift, Goblet Squat, Squat, Rack Position Barbell, Sumo Dead Lift
- Med Ball (palle mediche)
- Clean
- Slam
- Wall Ball e tecniche di lancio e torsione
- TRX
- Gli attrezzi low cost: come sviluppare forza, ipertrofia, potenza e velocità con attrezzi a basso costo
- Case study (la messa in pratica di una programmazione base di schede d’allenamento per diverse categorie di atleti)
- Il marketing
- Il posizionamento nel mercato del coach
- Final workout.
2° GIORNATA DI FTC
- Valutazione funzionale
- Valutazione pattern motori
- Periodizzazione dell’allenamento funzionale
- Forza funzionale seconda parte
- Gestire l’intensità dell’allenamento e l’importanza del recupero seconda parte
- Procedura di allenamento per un personal trainer e un preparatore atletico
- Check-up per personal Trainer (PDF)
- Clinica 1: indicazioni di anatomia, biomeccanica del movimento
- Clinica 2: indicazione sulla prevenzione degli infortuni o dell’aggravarsi delle principali disfunzioni muscolo-scheletriche
- Teaching, Seeing, Correcting (Coaching): didattica e pratica di esercizi e movimentazioni sugli strumenti dell’allenamento funzionale.
- Kettlebells Clinic
- Snatch
- High Pull
- Wind mill
- Shoulder press
- Push press
- Push Jerk
- Thruster
- Bench Press Clinic
- Biomeccanica e fisiologia della panca piana
- Rope: funi nautiche
- Case study: metti in pratica una periodizzazione di base
- Metodiche di allenamento avanzato
- Scarico delle responsabilità modulistica avanzata (accenni)
- Il marketing
- Il posizionamento nel mercato del coach.
Conseguire l’esame
Ogni corsista, avrà a disposizione tutto il materiale didattico completo del corso ed aggiornato, per potersi esercitare,ripassare e prepararsi per sostenere l’esame.
Wepa Science è allineata ai migliori sistemi di test online, cosi come le principali Università ed Istituzioni a livello mondiale. Tutti gli studenti potranno sostenere la prova teorica online attraverso un test compilando il questionario sugli argomenti attinenti al programma di studio.
I test saranno a tempo e dovranno essere inviati nelle scadenze prestabilite nella email d’esame che riceverà lo studente dopo il corso. I test verranno corretti automaticamente e la valutazione finale degli studenti sarà istantanea. Tutti coloro che avranno superato l’esame con successo potranno ottenere la Certificazione Ufficiale ed accedere ai corsi di livello successivo, coloro che invece non supereranno il test dopo le 3 sessioni, potranno sostenere nuovamente il percorso formativo Gratis.
